2015-04-22 02:08:59　来源: 华商报(西安)

      很多宝妈们都担心宝宝缺钙，其实缺钙的根源在于缺乏维生素D，那么宝宝需要补充维生素D吗？补充维生素D的最佳途径有哪些？今天，由宝鸡市儿科专家为你一一解答。

　　为什么维生素D对宝宝很重要？

　　据宝鸡市医学会儿科分会主任委员李琴介绍，维生素D是宝宝骨骼强健和健康成长最重要的因素。如果宝宝维生素D摄入不足会导致佝偻病，进而引起骨骼的改变，如鸡胸，膝外翻（X型腿），膝内翻（O型腿）。

　　正常出生的宝宝应该在出生两周内就开始服用维生素D制剂，早产的宝宝应当在出生后就及时补充，以满足每日生理所需。

　　哪些宝宝容易缺乏维生素D？

　　“早产、接触阳光少、喝奶少和一些特殊疾病的宝宝更容易出现维生素D缺乏的情况。”李琴表示，如果是母乳喂养的宝宝，或母乳与配方奶混合喂养的宝宝，尽管母乳中其他营养成分很充足，但维生素D的含量还是比较低的。因此，家长要确保宝宝摄入充足的维生素D，直接补充是确保宝宝摄入足够维生素D的最佳途径，维生素D的剂型有胶囊型，也有液体。

宝宝需要补充多少维生素D？

　　“宝宝已经开始添加辅食了，现在已经不同于刚出生，每天应该补充多少维生素D？”家住经二路的杨女士家的宝宝已经8个多月，对于宝宝目前需要补充多少维生素D很是困惑。

　　对此，李琴表示，宝宝从出生后数天就可以补充维生素D400至600个单位，至于宝宝需要补充多少维生素D，什么时候需要补充，需要补充何种剂型，家长最好和儿科医生商量后再决定，因为宝宝的吃奶及饮食情况不同，需要的剂量也不同。

　　“在补充维生素D后的一个月内，需要到医院检测以备参考。”李琴介绍，医生会根据宝宝的具体情况要求做维生素D检测，抽血就可以检测宝宝体内维生素D的水平。

从哪些食物中能摄入维生素D？

维生素D在日常饮食中含量较低，主要存在于海鱼、动物肝脏、豆制品和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、乳酪、坚果和海产品中也含有一定量的维生素D。

“晒太阳对宝宝有益。但不能隔着玻璃晒。”李琴介绍，阳光可以提供人体需要的维生素D，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，但是紫外线无法透过玻璃照射，因此想通过晒太阳补充维生素D就不能隔着玻璃。每天两次，每次半个小时即可，对于小婴儿来说，过多的日晒会增加成年后患皮肤癌和白内障的风险，而且宝宝皮肤娇嫩，也不宜接受过多日晒。

华商报记者 李琳