什么人易患骨质疏松症？

绝经后妇女：绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加，是导致骨质疏松的重要原因之一。中老年人：钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱，此外，消化功能降低、户外运动减少等都是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

如何预防骨质疏松？

坚持规律的锻炼以有氧运动为主，如步行、慢跑、骑车、游泳等。要持之以恒，且以不引起疲劳感为原则。

保持平衡膳食强调食物多样化。以谷类为主，蔬菜、水果为辅，适当吃些肉、蛋、奶，食盐要加以限制。

定期检测骨骼状态50岁以上的女性应每年检测1次骨骼状态，如果已有骨量减少或骨密度下降，应加服鱼肝油和钙剂；如果骨量显著减少及雌激素水平过低，可在医生指导下行雌激素替代疗法。

防止跌倒凡有骨量及骨密度减少的中老年女性，都要注意避免跌倒，以防止发生脆性骨折。